こんにちは！
豊中 美容室ジャルダン の澄です。
みなさん、この自粛生活で身体の調子はいかがでしょうか？
なんとなく身体がだるかったり疲れているのになかなか寝付けない…と言う方も多いと思います。
今日は寝る前に簡単にできるマッサージを紹介します♪
道具もいらないし１分でできちゃうのでぜひ寝る前の習慣にしてみてください。
簡単★耳マッサージ★
赤ちゃんも眠くなると耳を触ったりしますよね。
耳にはリラックスのツボがたくさんあります！
ではではさっそく★
まずは耳を人差し指と中指ではさみます。
この時に心地よい力加減でやりましょう。
あまり強すぎず、鉛筆を持つぐらいの力で大丈夫です！
耳のつけ根をしっかりほぐしてあげると頭皮もゆるむので頭皮の血流も良くなります♪
だいたい10〜20回ぐらいを目安にやってください。
これだけで早い方は身体がポカポカしてくる方もいらっしゃいます。
次に、
耳たぶを軽くつまんで前に10回〜、後ろに10回〜ぐーるぐーると回します。
これでオッケーです！とっても簡単♪
だいたい30秒から１分ぐらいでできますが、普段から食いしばりのクセがある方などはエラの筋肉がほぐれるようにプラスで何秒かやってみてください★
わたしは寝る前にこのマッサージをしたらリラックス効果で寝つきも良くなりました！
ぜひチャレンジしてみて下さい。
ご予約はこちらから★
住所
大阪府豊中市夕日丘1-1-8
TEL 06-6849-1430
営業時間
平日 10:00～19:00
日祝 9:00～18:00
定休日
毎週月曜・第2・3火曜
※予約優先制
※屋根付き駐車場あり（完全予約制）
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澄千尋
2人の娘をもつ母でもあります。
美容のこと、おしゃべり大好きです！
いつもとびきりの笑顔でお迎えいたします♪
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