おはようございます！
豊中 夕日丘 美容室ジャルダン福永です😊
この職業柄というのもあるかもしれませんが、ひどい腰痛に悩まされて、1年半が過ぎました
今思うと、きっかけは、寒い季節に始めたジム通い。
普段の溜まっていた疲労と、寒く固まっていた筋肉に対して、
『よっし！！腹筋うっすら割れたヘルシー女子目指すぞーーーー』
という、恐ろしく安易な、無駄にやる気だけが先走りしてしまった自己流トレーニングの結果が生んだ悲劇😭
皆さん、本当にジムでのトレーニング気をつけてくださいね😣
それから、日に日に股関節が痛くなり、坐骨神経痛で痺れて眠れない日々。
階段は片足ずつ登り、
歩行に関しては、10分の距離が痛くてたどり着けない。
朝起きて、今日も痛いな。
痛みの確認からの日々。
痛みで落ち込み、一生治らなかったらどうしよう。。。不安な日々。
あらゆる整形外科、整体、鍼、藁にもすがるような思いで1年半が経ち、
この痛みにどれほどの時間と費用を費やしてきたことか。
鍼治療で根本にアプローチを繰り返し、
本当にようやく30分くらいの歩行ができるようになり、
よし、3日痛くない日が続いた🥺
今度は1週間！！✨
少しづつ痛くない日が続いてくると、モヤが晴れたみたいに、心が前向きになり、
最近ではウォーキングをはじめることができました！✨✨✨✨✨
ウォーキングと言っても、無理してまた痛めたら大変なので😅
自宅とジャルダンの通勤時の往復。買い物行く時など。
自転車をやめて歩くという感じです🙆♀️
そこで取り入れたのが
ネットニュースに載っていた広告にまんまとはまり笑
やせるという文言にはやはり弱かった
煩悩の塊な私😅
でも！でも！この歩き方にしてから、いかに歩くときにダラダラ歩いていたかわかります！
たしかに1週間で
うっすら、腰回りのお肉が取れてきたり😆
2週間目になるとシャンプーする時の腰の負担が減ったり！！🤩
歩くってすごい！！ってすごく実感してるところです。
歩くと、気持ちがスッキリもするし、前向きにもなる。腹筋や背筋などの体幹が強くなってくるからか、腰痛もだいぶ減りました。
今まで、腰痛には腹筋を鍛えなさいと、あらゆる人に言われましたが、
もともと腹筋していない人が、腰痛抱えながら、腹筋するなんて、到底無理だと私は思います😔
でも、通勤の時だけでも『歩く』を取り入れるだけで、自然と筋トレにつながっていたんだと、その凄さにびっくりしてるところです🙆♀️
しかもこの3拍子ウオークだと、歩きがリズミカルに進むので、ずっと歩ける感じ笑
痩せ効果を謳ったものでもあるんですが
今の私は、まずはしっかり歩ける筋力をつけることと、仕事の負荷に負けない体幹をつくること。
どんどん日が長くなり、暖かくなり、春が近づいてワクワクしてきました！
しばらくウォーキング続けてみます🌸
他にも、腰痛改善こんなやり方もいいよなんていうのがあればぜひ教えてください💕
最近仲間入りした、ジャンガリアン（イエロープディング）の プーちゃんです💕
彼女のように走れるようになりたい笑
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福永夏貴
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