この時期お悩みのアレ！

こんにちは！美容室ジャルダンの澄です😊

秋になると「抜け毛が多い気がする…」と感じることが増えますよね。これは気のせいではなく、実際に季節的な影響が関係しているんです。抜け毛が増える原因をいくつか見てみましょう。

1.夏の紫外線ダメージ

　夏は日差しが強く、髪や頭皮が紫外線によるダメージを受けやすい季節です。紫外線は髪のたんぱく質を傷つけるだけでなく、頭皮の健康にも影響を与えます。結果として秋に抜け毛が増えやすくなるのです。

2.気温・湿度の変化

　秋になると急に気温が下がり、湿度も下がるため、頭皮が乾燥しやすくなります。乾燥した頭皮はバリア機能が低下しやすく、髪が抜けやすくなります。さらに、血行が悪くなることで、髪に必要な栄養が届きにくくなり、抜け毛が増えることにつながります。

3.毛周期の変化

　人の髪の毛にも「毛周期」と呼ばれるサイクルがあります。特に秋は「休止期」に入る毛が増え、抜けやすい時期にあたります。これは動物の換毛期に似た自然現象で、ある意味、避けられない抜け毛ともいえるでしょう。

自宅でできる！秋の抜け毛対策ケア

秋の抜け毛を防ぐには、日々のケアが大切です。サロンでのケアも効果的ですが、自宅でできる対策もいくつかありますので、ぜひ取り入れてみてください。

1.シャンプーの見直し

　乾燥しやすい秋は、頭皮にやさしい保湿成分の入ったシャンプーや、刺激の少ないアミノ酸系のシャンプーがおすすめです。洗浄力が強すぎるシャンプーを使うと、頭皮が乾燥し、抜け毛の原因になりやすいので、季節に合わせた製品を選びましょう。

2.頭皮マッサージを習慣に

　血行を促進するために、シャンプー中やお風呂上がりに頭皮マッサージを行うと効果的です。指の腹で頭皮全体を優しく揉みほぐすことで、血行が良くなり、髪の成長をサポートします。

3.生活習慣の改善

　食事や睡眠も抜け毛予防に重要です。髪の健康に必要な栄養素（ビタミンB群、亜鉛、鉄分など）をバランスよく摂り、睡眠時間をしっかり確保することで、髪や頭皮のコンディションを整えましょう。

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頭皮ケアで健康な髪を育む！おすすめのアイテムと習慣

秋の乾燥に負けないために、頭皮ケア専用のアイテムを取り入れるのもおすすめです。頭皮の保湿を意識して、抜け毛対策をさらに強化しましょう。

1.頭皮用の保湿ローションやセラム

　乾燥する季節には、髪だけでなく頭皮も保湿が必要です。頭皮に塗るタイプの保湿ローションやセラムは、髪がベタつかずにしっかり潤いを与えてくれます。髪を洗った後に使うだけなので、手軽に続けやすいケア方法です。

2.育毛トニックやエッセンス

　頭皮環境を整え、発毛をサポートする成分が含まれたトニックやエッセンスを使うのも効果的です。ミント系の爽快感があるものも多く、マッサージと一緒に取り入れるとリフレッシュ効果も期待できます。

3.定期的なヘアマスクやトリートメント

　髪と頭皮に栄養を与えるために、週に1〜2回はトリートメントやヘアマスクを取り入れましょう。頭皮に直接触れることが少ないですが、髪自体の補修をすることで全体的なヘアケアの質が高まります。

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秋の抜け毛は自然な現象ですが、しっかりとケアを続けることで健康的な髪を保つことができます。季節の変化に合わせたお手入れを少しずつ取り入れるだけで、髪も頭皮も元気を取り戻します。この秋は、毎日のケアに少しだけ意識を向けて、ツヤのある美しい髪を目指しましょう！

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澄千尋

2人の娘をもつ母でもあります。 美容のこと、おしゃべり大好きです！ いつもとびきりの笑顔でお迎えいたします♪

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