こんにちは！
美容室ジャルダン の澄です。
あっという間にお正月も終わり子供たちも学校が始まり日常生活に戻りました。
皆さまどんなお正月を過ごされましたか？
わたしはとにかく食べて飲んで過ごしたのでカメラロールが食べ物の写真しかありません🤳笑
お正月♡
大好きな牡蠣の天ぷら♡
クリスマス♡
よく食べました！笑
もぐもぐ食べながらそろそろ今年の目標を立てないとなーと考えながら日々過ごしています😌笑
2023年は運動習慣を少しでもつけようと筋トレをゆるーく始めたんですが今のところなんとか続いております。笑
何もしないよりはいいだろう精神で続けていましたがやっぱり身体の調子はいいのでこれからも続けていきます💪
そして今年は筋トレとあわせてインナーケアも取り入れたいなぁと考えています。
今年は『腸活』頑張りたいので色々と勉強📖✏
あんなに食べてるのにと突っ込まれそうですが、あんなに食べたからこそ気を取り直して頑張ります🤣
腸は消化や栄養吸収だけでなく、免疫機能や神経機能にも影響を与える重要な臓器です。腸内細菌がバランス良く存在し、それが全身の健康に寄与することが知られています。
そして腸活といえばやっぱり
グリーンポット
わたしは便秘気味だったので改善目的で飲み始めていたんですが、
身体の免疫細胞は腸に７割も存在しているそう！
腸内環境が乱れてしまうと免疫力低下にも繋がるのでインフルエンザなどが流行るこの時期は子供達にも飲ませています💊
腸内環境がいいと花粉の症状の緩和にもつながるので今からの時期は本当に気をつけていきたいです！
わたしパン大好きなんですがやっぱり食べすぎている時は花粉の症状めちゃくちゃひどいです🥲
今年は水分しっかり摂って小麦を控えて花粉の症状を少しでも和らげたいです…！
あとは腸を冷やさないように温活も♨️
お客様にも大人気なこの薬草ハラマキ🌿
レンジで温めてお腹にのせておくだけで身体をほっこり温めてくれます♪
内臓が冷えてるってなかなか実感が無いと思うんですが、冷えていると代謝が落ちたり免疫力が衰えたりどんどん身体が不調に…。
しかし！体温が１度あがるだけで
☑︎基礎代謝10%アップ
☑︎免疫力30%アップ
☑︎酵素の働き50%アップ
腸活、温活でこんなに嬉しい効果が♡
冷えは身体に良くないと改めて実感しました。
そしてこのハラマキの優れものなところはお腹だけじゃなく背中、腰、肩、目など色んな所に使用できるのも嬉しいところです✨
お客様でも生理痛ひどかったけどすごく楽になったーというお声や、岩盤浴みたいで良い！というお声が☺️
家族で取り合いしているという声もチラホラ🤣
とにかくリラックス効果が高くわたしも大好きです♡
日常で少し意識するだけで出来る事がたくさんあるのでちょっとずつでも身体に良い習慣が続いていけばいいなと思っています☺️
今年も心身ともに健康第一で過ごしていきたいです。
みなさま本年もどうぞ宜しくお願いします🙇♀️🎍
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毎週月曜・火曜
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澄千尋
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